Provocarea privind pierderea în greutate, Rețete pierdere in greutate

GREUTATEA ECHIPEI - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -

PROVOCARE 21 ZILE

Creați reguli de bază la birou Atunci când încercați să slăbești, evazând tava pentru gogoașă, vasul de bomboane al partenerului de birou sau mașina de distribuție face mult mai dificil să se lipească de dieta ta. Încurajarea locului de muncă pentru a vă alătura, totuși, ar putea face ca unele dintre aceste ispite să dispară.

  • Я хотел уйти с сознанием, что добился своей цели.
  • Directorul de pierdere în greutate
  • Она стояла отдельно от остальных и смотрела на него, смеясь и плача.

Este posibil ca oamenii să nu aducă delicioase - sau cel puțin veți avea o nouă soluție pentru a le evita. Când alții din biroul tău depind de tine pentru a pierde în greutate sau știi că te vor bate dacă nu, stimulentul tău de a te conforma cu dieta ta se intensifică.

Stabiliți o provocare pentru pierderea în greutate de birou pentru a crea concurență și camaraderie sănătoasă.

provocarea privind pierderea în greutate

O persoană poate câștiga, dar toată lumea beneficiază de sănătate. Un studiu publicat într-un număr din al Obezității a descoperit că atunci când oamenii sunt susținuți și inspirați, cum ar fi colegii, au șanse mai bune de a pierde în greutate. Dintre cele mai mult de 3.

provocarea privind pierderea în greutate

Setați parametrii Găsiți o persoană care să fie cea care colectează date, cum ar fi greutăți de început, greutăți săptămânale și numere finale. În mod ideal, aveți un coordonator de wellness în birou, dar, dacă nu, alegeți pe cineva care poate fi discret și sincer. Oamenii vor fi mai dispuși să participe dacă știu că nu vor fi judecați.

  1. Cum să faci cea mai mare provocare la pierderea în greutate la locul de muncă - eduCum
  2. GREUTATEA ECHIPEI - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -

Stabiliți provocarea privind pierderea în greutate de început și data de încheiere. Șase, opt, 10 și 12 săptămâni sunt suficient de lungi pentru ca participanții să facă schimbări fără a apela la măsuri drastice.

Paşi 1 Luați în considerare calendarul. Ianuarie și primăvara târzie sunt ambele momente bune pentru a începe o provocare. În ianuarie, oamenii fac de multe ori o rezoluție de Anul Nou pentru a reduce în jos; la sfârșitul primăverii, oamenii se pregătesc pentru sezonul de costume de baie și se vor simți mai motivați. Va trebui să revizuiți regulile concursului și instrucțiunile privind modul în care dieta funcționează.

Aceste perioade sunt, de asemenea, destul de scurte, astfel încât oamenii miles pierdere de grăsime nu își piardă concentrarea și interesul. Setați date specifice în intervalul de timp pentru analize oficiale, de exemplu, săptămânal sau la fiecare altă săptămână într-o zi de luni sau provocarea privind pierderea în greutate.

Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă Puteți configura cu ușurință propria dvs. Începeți prin organizarea modului în care va funcționa provocarea. Obțineți-vă șeful să aprobe competiția, apoi conturați regulile și înscrieți concurenții. Apoi, faceți o cântărire inițială și apoi o verificare a greutății săptămânale pentru a urmări succesul concurentului. Declarați un câștigător la sfârșitul provocării.

De asemenea, puteți oferi un mic premiu la fiecare câteva săptămâni pentru cineva care a demonstrat un angajament sau un progres excepțional.

Acest lucru menține interesul pentru program ridicat. Pregătiți și invitați participanții Aduceți o scală în birou pentru analizele oficiale.

Cum să faci cea mai mare provocare la pierderea în greutate la locul de muncă

Balanțele tind să varieze ca precizie, astfel încât este mai corect dacă toată lumea cântărește la fel. De asemenea, decideți cu privire la orice stimulente care îi vor face pe colegii de birou să fie încântați să participe.

Poate că toti contribuie cu 25 de dolari, iar câștigătorul ia jackpotul.

Sau, ai putea oferi cărți cadou, îmbrăcăminte de fitness, șosete, sfoară, mingi de stabilitate sau un mare premiu al unui tracker de fitness. Trimiteți pliante, trimiteți e-mailuri și discutați-le la răcitorul de apă.

provocarea privind pierderea în greutate

Publică provocarea în newsletter-ul companiei și în centrul de wellness, dacă ai unul. Decideți dacă doriți ca concursul să fie individual sau în echipă, cu grupuri de două până la patru. Programele bazate pe echipă pot crea un stimulent mai mare pentru a respecta planul și a face concurența mai socială, deoarece oamenii nu doresc să-și lase coechipierii jos.

Alăturați-vă unei provocări în echipă online Provocările de pierdere în greutate ale echipei pot oferi motivație și un sistem de sprijin pentru a ajuta participanții să piardă mai mult în greutate decât dacă ar încerca să slăbească singuri. Puteți configura o provocare de echipă într-o varietate de setări, cum ar fi locurile de muncă și comunitățile online. O considerație importantă pe măsură ce proiectați provocarea este promovarea unui mediu încurajator care să permită tuturor participanților să devină mai sănătoși.

Cu toate acestea, un concurs individual este cel mai ușor pentru birourile mai mici și asigură că nimeni nu va fi lăsat în afara. Precizați clar că participarea la provocare este complet voluntară. Creați reguli de bază la birou Determinați câștigătorul în procent din pierderea totală în greutate, nu total de kilograme pierdute.

provocarea privind pierderea în greutate

Oamenii mai grei pot pierde în greutate mai rapid și ar avea automat un avantaj. De exemplu, ați determina numărul de kilograme pierdute și l-ați împărțit la greutatea inițială pentru a descoperi procentul de greutate pierdut. Este posibil ca oamenii să aprecieze că greutatea lor reală nu va fi făcută publică, deoarece veți posta clasament în funcție de procentul pierdut - nu de greutatea reală.

  • Pagina principala Cele mai importante provocări privind pierderea în greutate - Lista finală a internetului Sunteți gata să adăugați ceva distracție în călătoria dvs.
  • Pierde greutatea buna
  • Стратмор посмотрел на нее неодобрительно.

Interzice participanților să folosească metode nesănătoase pentru a pierde în greutate, cum ar fi înfometarea, pastilele alimentare, pastilele cu apă și laxative. Încurajează oamenii să slăbească consumând alimente întregi, neprocesate și mișcând mai mult. Stabiliți o plimbare zilnică pentru masa de prânz și partajați rețete cu participanții.

provocarea privind pierderea în greutate

Ar trebui descurajat să-i stimulezi pe concurenții prin a-i ispiti cu tentative.

Olvassa el is