Vreau sa slabesc sanatos blog

Blog - Post - Rezoluție de anul nou: ”Vreau să slăbesc!”

Ziua mea?

cum pierzi grăsime în piept pierdere în greutate stickers

O alt fel de zi a mea. Este ziua în care acum 8 luni am decis să fac o schimbare. Da, o mai făcusem cu ani în urmă și am recidivat.

Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni. Descopera principiile unui stil de viata sanatos! Teoretic, toti suntem motivati sa slabim — pentru a fi mai sanatosi; pentru a putea urca scarile fara a gafai si a face pauze; pentru a fi mai activi alaturi de cei dragi; pentru a arata bine la vara, in costum de baie; pentru a incapea in perechea de jeansi preferata.

Cred că la fel ca la alcoolici, sau ca la un dependent în general, așa este și la persoanele cu probleme de greutate. Nu te ții de treabă, te întorci de unde ai plecat. Acum am avut și un bun motiv, o nouă sarcina, un nou copil, alăptare… Dar sufeream.

pierde apariția hotelului pierdere în greutate elk grove fericit sănătos subțire

Aveam aproape kg. Suferința mea era fizică: oboseam foarte repede, nu mă puteam mișca ușor, respiram greu, mă durea tot corpul. Suferința psihică era mai dureroasă decât cea fizică.

25 de comentarii la „Cum am slăbit 43 kg în 8 luni”

Aveam tendința vreau sa slabesc sanatos blog mă izolez, evitam pozele sau să mă întâlnesc cu diverși cunoscuți. Încercam să maschez suferința mea cu zâmbete și o falsă bună dispoziție. Poate pare că eram superficială. În viața nu numai numărul kilogramelor sau cum arăți, contează.

cum să pierdeți grăsimea în jurul pieptului cannabis să piardă în greutate

Poate că așa este. Dar sănătatea contează, iar zeci de kiligrame în plus nu sunt sănătoase. Așa că, am decis că e momentul să spun STOP.

Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

Cum am început? În primul rând cu răbdare și fără așteptări prea mari.

ableberries face u pierdeți în greutate eco slim urdu

Am zis pierde in greutate nu incearca iau totul încet și pe rând. Fiecare kilogram pierdut va fi un câștig. Dorința mea secretă și promisiunea pe care mi-am făcut-o a fost ca până de ziua lui Costinel, pe 26 iuliesă am vreau sa slabesc sanatos blog 60 de kilograme ideal în capul meu, era greutatea de 55 kg Așa am început războiul.

Cum poți da 5-6 kg jos pe săptămână Uite aici .Sa ai un corp sănătoasă Fără dureri de picioare (1)N1

Mi-am luat o agendă în care îmi trec tot ce mănânc, ce sport fac, kilogramele pe care le am și diferența pe care o arată cântarul de la o săptămână la alta.

Este foarte important să notez tot. Așa țin mult mai ușor evidența caloriilor, așa știu mereu ce am de făcut.

Într-un studiu efectuat recent pe de persoane cu privire la rezoluțiile pentru acest an, dintre respondenți și-au stabilit rezoluții referitoare la o dietă mai sănătoasă și slăbire. Când au fost întrebați ce diete sunt dispuși să adopte aceștia au răspuns în felul următor: Dieta cu consum redus de carbohidrați Carbohidrații au reputație proastă deoarece se află în compoziția multor alimente nesănătoase și fără valoare nutritivă. Reducerea numărului de carbohidrați nu poate fi decât benefică, spun experții, dar atenționează asupra carbohidrațiilor sănătoși din fructe, legume și cerealele integrale, care sunt esențiali pentru sănătate și pentru slăbire. Se recomandă eliminarea dulciurilor, băuturilor dulci, produselor de panificație din făină albă.

Zi de zi îmi cântăresc mâncare și îmi calculez caloriile. Așa ca meniul meu se bazează pe ce am poftă să mănânc, dar corect gătite și în cantități și combinații bune. Eu am decis ca pentru calculul caloriilor să îmi instalez pe telefon un program, pentru că mi se pare mai simplu sa fac asta de pe telefon. Nu este ușor să stai zilnic, la fiecare masă să îți cântărești și să calculezi.

Dieta cu consum redus de carbohidrați

Dar dacă vrei să ai rezultate, nu poți să aproximezi mereu pentru că te poți înșela dacă îți măsori mâncarea doar ochiometric. Dar, îți garantez că dacă faci acest efort pentru două săptămâni, zi de zi, masă de masă, o să îți intre în stilul tău de viață și ți se va părea normal să faci asta zilnic. Mi-a fost frică să mă sui pe cântar, dar totuși trebuia să știu de unde pornesc. Nu o fi el verificat metrologic, dar arăta fix ceea ce vedeam și eu: eram foarte aproape de obezitate morbidă.

1. Ia o hotarare clara legata de slabit.

Primul pas foarte dureros a fost făcut. Primele două săptămâni am decis că este bine să mă concentrez pe alimentație, adică să îmi readuc aminte cum trebuie să fac, să mă readaptez cu mesele regulate, cântărite și calculate. A fost mai ușor decat speram. Parcă m-am trezit dintr-un somn și am redevenit eu, Ralucuța atentă la alimentație și Ralucuța care trăiește sănătos după cum m-a învățat prietena mea, Dr.

Olvassa el is