Sigur pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată, Distribuția greutății în timpul sarcinii:

sigur pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată

Dar cu un IMC mai mare, riscul crește.

sigur pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată

Care sunt riscurile pentru bebeluș dacă sunteți gravidă și obeză? Obezitatea poate crește, de asemenea, riscul apariției problemelor pentru bebelușul dumneavoastră. Problemele pentru bebelușul dvs.

  1. Alimente Pierderea în greutate în timpul sarcinii poate fi norma sau abaterea, în funcție de trimestru și de starea generală a femeii însărcinate.
  2. Nutriție Pentru o femeie însărcinată, creșterea în greutate este destul de frecventă.
  3. Este normal sa slabesti in sarcina? - Naste natural

Orice ai face, fă-o cu măsură. Nu este momentul să experimentați o dietă strictă de modă sau un program intens de exerciții. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice în timpul sarcinii.

sigur pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată

Vă pot ajuta să veniți cu o rutină și să răspundeți la orice întrebări pe care le aveți. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și la un dietetician sau la un antrenor pentru evaluare și sfaturi personalizate cu privire la alimentația sănătoasă și exercițiile fizice în timpul sarcinii.

sigur pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată

Tratați-vă sarcina ca pe o oportunitate Sarcina poate fi un moment excelent pentru a începe un program de exerciții și pentru a vă schimba dieta. Femeile gravide sunt mai predispuse să-și viziteze medicul în mod regulat și să pună multe întrebări.

Analize Pierderea în greutate în timpul sarcinii poate fi normală sau anormală, în funcție de trimestrul și starea generală a gravidei. Pierderea patologică în greutate poate duce la tulburări grave, deci este foarte important să știm când aceasta este norma și când nu.

De asemenea, tind să fie extrem de motivați să-și schimbe stilul de viață pentru a-și menține copilul sănătos. Începeți încet Ar trebui să începeți orice exercițiu nou încet și să vă construiți treptat în timp.

Dacă mama a pierdut prea mult greutate, poate duce la consecințe negative: Încălcări ale funcționării inimii, nervoase, musculare, sisteme osoase Mamă din cauza lipsei de oligoelemente; întârzierea dezvoltării intrauterine; anomalii pentru dezvoltarea fătului. Cauzele pierderii masice a femeii gravide De ce greutatea unei femei însărcinate în loc să crească, în picioare liniștită sau, dimpotrivă, este pierdută? Cauzele pierderii în greutate pot fi diferite în primul, al doilea și al treilea trimestru. În unele cazuri, pierderea în greutate este o consecință a proceselor naturale, în special la începutul sarcinii, la pierderea în greutate ulterioară poate fi un simptom al proceselor patologice. În termeni de timp În primele luni, după concepția femeilor însărcinate, toxicoza suferă adesea.

Începeți cu doar cinci sau 10 minute de exerciții în fiecare zi. Adăugați încă cinci minute săptămâna viitoare. Scopul dvs.

Mersul pe jos și înotul sunt ambele alegeri excelente pentru persoanele care încep să facă mișcare. Amândoi sunt blânzi cu articulațiile.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii - norma sau nu

Tine un jurnal Un jurnal alimentar online este o modalitate excelentă de a vă asigura că primiți substanțe nutritive adecvate și beți suficientă apă în fiecare zi. Puteți stabili dacă dieta dvs. Un jurnal este, de asemenea, un instrument util pentru urmărirea stării de spirit și a nivelurilor de foame.

sigur pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată

În plus, un jurnal este cel mai bun mod de a vă planifica programul de antrenament și de a crea o rutină care funcționează pentru dvs. Cu cât poți intra mai repede într-o rutină, cu atât mai bine.

Alte articole care te-ar putea interesa

Multe site-uri web au, de asemenea, un forum comunitar disponibil, astfel încât să vă puteți conecta cu alte persoane care au obiective similare. De asemenea, puteți împărtăși rutine de fitness, rețete și alte sfaturi pentru a ține pasul cu noul dvs. Evitați caloriile goale În timpul sarcinii, mâncați și beți cu moderare următoarele sau tăiați complet : fast food.

Olvassa el is