Pierzi greutatea cu mai puțin somn

Pierd ochelari în greutate. В рубрику «Наука»

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Lavale din Quebec au observat că persoanele care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte sînt mai predispuse să acumuleze kilograme nedorite, în special dacă au vulnerabilitate genetică, relatează telegraph.

După ce au analizat de perechi de gemeni, specialiştii americani au concluzionat că acei care au dormit cel puţin nouă ore pe noapte au reuşit să se menţină într-o formă mai bună decît cei care s-au odihnit mai puţin de atît.

pierzi greutatea cu mai puțin somn pierdeți ritmul în greutate

Autorii studiului atenţionează însă că odihna nu ne fereşte şi de pericolul sedentarismului sau de ce al aportului prea mare de calorii. Cercetările anterioare au arătat conexiunea dintre somn şi greutatea corporală.

pierzi greutatea cu mai puțin somn arde max grăsime

Însă cel mai recent studiu în domeniu demonstrează că genele au şi ele un rol important în acest proces. Lipsa de somn afectează nivelul hormonilor care controlează apetitul, precum şi procesele metabolice, influenţînd în acest mod greutatea.

Rezultatele experimentului reprezintă un motiv consistent pentru a ne convinge să acordăm cel puţin şapte ore pe noapte pentru odihnă.

pierzi greutatea cu mai puțin somn pierdere în greutate 33com

În concluzie, pentru ca succesul să fie asigurat atunci cînd vrei să ţii o dietă, încearcă să dormi mai mult.

Olvassa el is