Cum să pierzi grăsimea în jurul picioarelor tale.

cum să pierzi grăsimea în jurul picioarelor tale

Account Options

Despre acest blog Cum scapi de grăsimea și celulita de pe coapse și-ți subțiezi picioarele Adică de așa numitele aripioare. Este una dintre zonele care cedează foarte greu la dietă. Știu fiindcă am avut aceeași problemă când am slăbit.

Este acel strat de grăsime care se vede urât deasupra blugilor dar și despre celulita de pe coapse. Dieta ajută enorm la slăbit dar mai trebuie acționat și țintit pentru că nicio cură de slăbire din lume nu te va ajuta să slăbești numai de acolo de unde îți dorești. Ce trebuie să faci Să-ți lucrezi și să-ți tonifiezi mușchii din acele zone.

Să-ți crești masa musculară.

cum să pierzi grăsimea în jurul picioarelor tale

Masa musculară mai mare va arde mai multe calorii în timpul acelorași activități plus că va sparge stratul adipos care o acoperă. Mușchilor puternici nu le place grăsimea în jurul lor. Le place să fie arătați așa frumoși cum sunt. Exerciții de tip cardio Adică alergare, urcat scările în ritm alert, sărit coarda.

Acestea sunt bune în special pentru picioare, pentru subțierea lor și obținerea aspectului de neted și tonifiat.

Primul antrenament Arde Grăsime Pe A avea mai multa grasime pe picioare decat in zona abdominala pare sa fereasca femeile de boli de inima, arata un studiu de anvergura realizat in SUA. La polul opus sunt femeile, chiar si de arde grăsime pe picior normala, care au grasimea pozitionata in zona Un abdomen ferm si bine definit este un scop pentru multe dintre femeile care fac sport in mod regulat.

Sau le puteți încerca pe acestea, pentru care nu trebuie să ieșiți din casă. Exerciții funcționale cu propria greutate Sunt extraordinare pentru zona coapselor și a aripioarelor. Ideea, însă, este să-ți surprinzi mereu corpul.

cum să pierzi grăsimea în jurul picioarelor tale

Așa că trebuie să variezi exercițiile. Iată două exemple de antrenamente.

Pași pentru a reduce grăsimea superioară a burții

Într-o zi faceți-l pe acesta în următoarea pe acesta și alternați. Când începeți să vă obișnuiți cu mișcările și sesizați că nici corpului nu-i mai este la fel de greu, faceți-vă propriul program combinând exercițiile din cele două rutine propuse de mine.

Crank Up the Intensity V-ați săturat să faceți nenumărate exerciții pentru picioare pentru a scăpa de grăsimea coapsei din spate? Din păcate, nu este posibil să pierzi grăsime din anumite zone ale corpului tău.

Atenție, însă, pentru rezultate bune trebuie să faceți și cardio și exerciții funcționale. Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați.

Adresați-vă medicului pentru recomandări în ceea ce privește reducerea grăsimii corporale și cum să scăpați de genunchii grași. Urmați recomandările oferite. Pasul 2 Puneți pantofii de mers pe jos confortabil. Plimbare viguros timp de 30 de minute în fiecare zi pentru a tonifia ambele picioare de la coapsă la vițel, și pentru a scăpa de genunchii grași, coapsele și vițeii.

Și mă găsiți și pe Instagram. Partajează asta:.

cum să pierzi grăsimea în jurul picioarelor tale

Olvassa el is