Cum să pierdeți rapid 10 kilograme. Sfaturi despre cum să pierdeți 10 kilograme pe săptămână

Cum să pierzi rapid 10 kilograme: 12 pași (cu fotografii)

Pentru a face acest lucru, de cele mai multe ori recurge la pierderea in greutate expres, agonizing zile de foame.

Pierde rapid 10 kilograme Sfaturi Sfaturi A ști cum ă lăbești rapid 10 kilograme e te o modalitate de a arăta mai bine, de a te imți mai bine și de a-ți pori încrederea. Exi tă multe modalități diferite de a lăbi rapid, dar e te importan Conţinut: sfaturi A ști cum să slăbești rapid 10 kilograme este o modalitate de a arăta mai bine, de a te simți mai bine și de a-ți spori încrederea.

Pentru a pierde în greutate cu 10 kg pe săptămână, trebuie să utilizați diete speciale. Deși este necesar să ne amintim că scăderea atât de rapidă a greutății, am creat un mare stres pentru organism. Soluția optimă pentru pierderea în greutate va fi o pierdere de un kilogram în fiecare zi. Dar uneori există excepții de la reguli. Și dacă trebuie să vă aduceți rapid forma, atunci veți învăța cum să pierdeți cu 10 kg pe săptămână. Deci, respectați niște reguli pentru a scăpa rapid de excesul de greutate.

Uita de mâncare sau gustări după șase oreseara. Maximul pe care îl puteți permite în acest moment este kefirul cu conținut scăzut de grăsimi sau apa minerală. În plus, asigurați-vă că pentru a minimiza utilizarea de grăsime, chiar dacă dieta ta va fi mai multe alimente vegetale.

Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit

Fiecare zi include în meniul său produse din lapte acru. În loc de zahăr rafinat, fructele proaspete, care sunt utile pentru organismul de vitamine, sunt perfecte. Încearcă să uiți de produsele din făină.

Mergeți mai mult, faceți exerciții fizice. Pentru a vă asigura că părul și unghiile nu devin fragile și fragile în timpul unei alimentații rigide, care vă va ajuta să pierdeți greutatea atât de repede, asigurați-vă că ați luat vitamine.

Astfel, veți stabili lucrarea corectă a întregului organism.

cum să pierdeți rapid 10 kilograme

Înainte de a pierde 10 kilograme pe săptămână,asigurați-vă că citiți toate diagramele necesare pentru aceasta și alegeți una mai potrivită pentru dvs. Prima schemă este eliminarea grăsimilor.

Întreaga săptămână mâncați numai legume, precum și fructe și cereale. Uitați de pește, ouă și carne.

Evaluați stilul de viață actual 1 Luați notă de obiceiurile alimentare actuale. Petreceți prima săptămână analizând tendințele dvs. Pentru a face acest lucru, începeți să păstrați un jurnal de produse alimentare. Luați notă de ceea ce mâncați și beți timp de o săptămână, asigurându-vă că includeți gustări și porțiuni.

Aceasta este o dieta foarte placuta, deoarece poti manca cele mai delicioase si gustoase fructe si legume toata saptamana. A doua schemă de putere care vă va ajuta să decidețiproblema cum să pierzi 10 kg într-o săptămână este eliminarea completă a dulciurilor din dietă.

Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

Ai uitat cum să pierdeți rapid 10 kilograme dulciuri pentru toată săptămâna. Toți carbohidrații dulci în acest moment sunt complet excluși. Bea ceai fără zahăr, nu mâncăm deloc ciocolată, uităm de pâine și chifle. Limităm consumul de produse lactate în această săptămână, iar aici accentul se pune pe legume și fructe.

Sfaturi despre cum să pierdeți 10 kilograme pe săptămână

Al treilea sistem este de a utiliza numaiproduse proaspete. Excludem complet produsele de conservare și semifabricate, de asemenea, nu folosim produse conservate.

Oprim alegerea noastră numai pe legume proaspete, precum și pe carne și pește proaspăt înghețate sau refrigerate. Dacă respectați una dintre cele de mai susschemele de energie, atunci decideți rapid cum să pierdeți 10 kg într-o săptămână.

În plus, veți avea nevoie de voință, dorința de a câștiga și ar trebui să uitați de dieta pentru slabit sala. Faceți fitness, înotați în piscină, pentru a obține rapid rezultatul dorit. În ceea ce privește dietele pentru scăderea în greutate, atunci aveți nevoieamintiți-vă că astfel de diete de urgență, care ajută la pierderea unei greutăți impresionante de 10 kg într-un timp atât de scurt, ar trebui să fie efectuate nu mai mult de o dată pe lună și este mai bine o dată la două luni.

Diete de slăbit rapide

Nu numai că implementarea frecventă a unor astfel de diete face ca rezultatele să fie mai puțin eficiente, reducându-le la nimic și organismul poate aduce pagube considerabile. La urma urmei, este un stres imens pentru tine si corpul tau. Dacă începeți o dietă, nu o aruncați pe jumătate, încercați să o țineți până la sfârșit.

La urma urmei, merită!

cum să pierdeți rapid 10 kilograme

Să învățăm cum să pierdem rapid greutatea cu 10 kg acasă. Dieta din Tallinn este perfectă pentru acest lucru.

Supă de poțiune magică

În prima zi mâncați șase ouă fierte pe zi. În cea de-a doua zi, meniul pentru zi este jumătate de kilogram de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

cum să pierdeți rapid 10 kilograme

A treia zi trebuie să mănânci șapte sute de grame de file de pui toată ziua. Așa că am ajuns la mijlocul săptămânii. Acum, probabil că vă este dificil și doriți să renunțați. Dar credeți în puterea voastră, totul va funcționa pentru dvs.

Încercați postul intermitent.

Deci, în a patra zi a dietei pentru zi, trebuie să mănânci două sute de grame de orez fiert. A doua zi ne oferă un meniu de șase cartofi fierți. În a șasea cum să pierdeți rapid 10 kilograme, puteți mânca mere și în orice cantitate. În cele din urmă, în a șaptea zi, alegeți meniul oricărei zile din regimul alimentar.

cum să pierdeți rapid 10 kilograme

Comentarii 0 Adăugați un comentariu.

Olvassa el is