Cum să pierdeți greutatea pe croazieră. Regulile de creștere în greutate

cum să pierdeți greutatea pe croazieră

Surse de carbohidrați, altele decât fulgii de ovăz. Băuturi alcoolice. De asemenea, aportul de ovăz crește până la 2 linguri în fiecare zi. La fel, cu durata unei plimbări rapide de 30 de minute pe zi.

Dieta Dukan – Croaziera

Durata acestei faze depinde de câtă greutate doriți să pierdeți. Pentru fiecare 1 kg valabil pentru 6 zile de program. Deci, dacă doriți să pierdeți până la 10 kg, atunci trebuie să treceți prin etapa de croazieră timp de 60 de zile sau 2 luni.

puteți pierde în greutate în vagonul dvs

Lista altor alimente care pot fi consumate în faza de croazieră : Legume fără amidon, precum găleată, broccoli, castraveți, vinete, varză de fasole, spanac, roșii, ciuperci, morcovi, salată, fasole, dovleac și cicoare.

Proteinele animale includ pui, capră, vită, miel și carne de porc.

O croaziera fara kilograme in plus! Descoperiti cum va puteti mentine in forma la bord!

Pești și scoici. Laptele fără grăsimi și produsele sale prelucrate, precum iaurt, brânză și smântână.

Dieta Dukan - Slăbești garantat, cu proteine - Meniuri, etape, reguli

În această fază este de asemenea recomandat să bei suficientă apă. În timp ce restricțiile sunt aceleași cu stadiul de atac, plus legumele care conțin amidon, precum porumb și cartofi. De fapt, aveți voie să mâncați mai multe tipuri de alimente, cu condiția respectării următoarelor reguli: Vi se cere să consumați alimente care sunt pe lista de alimente în cele două etape de atac și croazieră, dar cu prevederile cărnii consumate doar de ori pe săptămână.

În plus, aveți și voie să mâncați porții de fructe pe zi, legume fără amidon, 2 bucăți de pâine de grâu pe zi și puțini carbohidrați și grăsimi.

Faza de pierdere în greutate ideală 4 - Scorul de dietă de la linia de sănătate: 3,5 din 5

Nu uitați să continuați să mâncați 2, 5 linguri de fulgi de ovăz în fiecare zi. Deși este permis să mâncați fructe, vi se interzice consumul de struguri, banane și cireșe, deoarece au un conținut ridicat de zahăr. Pentru a menține greutatea, faceți 25 de minute de mers rapid în fiecare zi. Deoarece doar câțiva carbohidrați intră în organism, organismul va folosi rezerve de grăsime pentru a produce energie. Cu alte cuvinte, organismul este forțat să ardă grăsime.

Proteina îți face stomacul cum să pierdeți greutatea pe croazieră așa că mănânci mai puțin.

Regulile de creștere în greutate

Proteinele vă pot face, de asemenea, mai mult timp pentru a vă menține pofta de mâncare. Proteina este termogeneza, care poate crește producția de căldură în organism. Aceasta înseamnă că este nevoie de mai multă energie pentru metabolismul proteinelor, de aceea se ard mai multe calorii pentru a digera proteinele.

Dieta Dukan nu este recomandată pacienților cu boli de rinichi, boli de inimă, diabet și femei însărcinate și care alăptează.

cnn burning fat

Acest lucru se datorează faptului că riscurile pot depăși beneficiile. Alte reacții adverse care pot apărea la administrarea Dukan sunt flatulența, greața, durerile de cap, constipația și slăbiciunea.

dr oz privind suplimentele de pierdere în greutate

Cu toate acestea, este nevoie de cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru. Dieta Dukan vă poate ajuta într-adevăr să pierdeți și să mențineți în greutate.

  • Informatii despre modul in care prelucram datele personale pe care ni le furnizati atunci cand va abonati la Newsletter de exemplu gasiti aici … Mancati bine si distrati-va fara sa va pierdeti forma in croaziera O croaziera reprezinta o vacanta de neuitat ce nu vine, insa, cu avertismente la pachet.
  • Dieta Dukan – Croaziera – ReteteRO
  • DIETA DUKAN, CUM SĂ SLĂBEȘTI RAPID FĂRĂ SĂ TE SIMȚI FLĂMâND - SĂNĂTATE -
  • 84 kg pierdere în greutate
  • Voi pierde în greutate doar făcând greutăți
  • Greutatea pierde tops

Cu toate acestea, urmând această dietă, veți lipsi de alte aporturi importante obținute din alte alimente, cum ar fi fructe, cereale integrale și nuci. Nu există studii care să demonstreze siguranța dietei Dukan pe termen lung.

Olvassa el is