Cum pierzi greutatea fluidului

pierderea în greutate poate cauza bulgări de sân

Pasul 4 Creșterea în greutate a apei este un efect secundar comun al sarcinii, în special în ultimele luni. Deși este posibil să fiți dornici să renunțați la kilogramele în plus cât mai curând posibil, pierderea în greutate necesită timp. Multe femei pierd greutatea excesivă a apei în decurs de o săptămână de la naștere, fără eforturi mari.

slimming jean fusta

Concentrați-vă asupra pierderii în greutate treptat, făcând exerciții fizice în mod regulat, urmând o dietă sănătoasă și consumând multă apă.

Consultați-vă medicul dacă continuați să păstrați apă la câteva săptămâni după naștere. Pasul 1 Limitați aportul de sodiu.

cla supliment arde grăsime

În timpul sarcinii, corpul tău reține electroliți, inclusiv sodiu, pentru a însoți creșterea fluidelor corporale. Durează câteva zile până când corpul tău revine la echilibrul normal de sodiu.

  • Pierdere în greutate Archives - Prefectură de sănătate
  • 6 moduri în care apa te poate ajuta să pierzi în greutate - mobile-store.hu
  • Cum pierzi greutatea în timpul sarcinii
  • Dr mccoy pierdere în greutate gainesville fl
  • Ambele conditii sunt asociate cu scaderea volumului extracelular.

Reducerea alimentelor bogate în sodiu vă poate ajuta să vă restabiliți nivelurile normale de sodiu și să eliminați greutatea apei. Citiți etichetele ingredientelor și întrebați despre adăugarea de sodiu atunci când mâncați la restaurant. Pasul 2 Stai hidratat. Deși hidratarea este esențială în timpul sarcinii, este importantă și după naștere.

6 moduri în care apa te poate ajuta să pierzi în greutate

Deshidratarea provoacă retenție de apă și poate interfera cu producția de lapte dacă alăptați. Faceți un efort să beți cel puțin opt căni de apă în fiecare zi. Păstrați un pahar cu apă în apropiere atunci când vă hrăniți bebelușul și purtați o sticlă de apă cu dvs.

multi slim electrolux

Limitați consumul de băuturi cu cofeină, care pot provoca deshidratare. Bea apă, suc de afine sau suc de grapefruit pentru a-ți hidrata complet corpul. Pasul 3 Creșteți aportul de potasiu. Potasiul ajută la reglarea echilibrului fluidelor din corp, ceea ce ajută la reținerea apei.

Cum Arata Viata Unui Astronaut In Spatiu?

Dacă corpul tău nu are potasiu, reții apa deoarece corpul tău este incapabil să regleze cu precizie nivelurile de lichide. Bananele, portocalele, spanacul și broccoli sunt fructe și legume bogate în potasiu.

Consumați cum pierzi greutatea fluidului puțin 5 grame de potasiu în fiecare zi pentru lichide corporale echilibrate.

pierdere de grăsime canberra

Pasul 4 Fă sport regulat. Deși este posibil să nu puteți participa la exerciții intense imediat după naștere, exercițiile fizice moderate pot ajuta la reducerea retenției de apă.

pierdere în greutate 5 kg într o lună

Exercițiile fizice regulate vă mișcă corpul și picioarele, ceea ce poate reduce și umflarea picioarelor și gleznelor după naștere.

Faceți o plimbare cu bebelușul în cărucior, mergeți cu bicicleta sau mergeți la o baie.

Te antrenezi de ceva timp, iar greutatea ta rămâne aceeași?

Țintește 30 de minute de exercițiu cinci zile pe săptămână.

Olvassa el is