Ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Supa vă poate ajuta să pierdeți în greutate - dacă nu faceți aceste 5 greșeli - Sănătate -

Cum Îngerii vă pot ajuta să pierdeți greutatea

Greșeala 5: Selectarea unei supe cu puține proteine Da, așa este - dieta cu supă chiar funcționează.

dieta cu oua 10 kg in 7 zile copilul meu trebuie să piardă în greutate

Sau cel puțin conceptul unei diete cu supă poate duce la pierderea legitimă în greutate. Cercetările arată că supa este un aliment util pentru slăbit: are potențialul de a fi la fel de satisfăcător ca și consumul de alimente solide, chiar dacă este un lichid, pe o hârtie mai veche dinFiziologie și comportament.

adios rezultatele pierderii în greutate arde provocarea rapidă a grăsimilor

Supa este supă și, prin urmare, orice dietă cu supă ar trebui să ofere aceleași beneficii, nu? Îmi pare rău.

Cum să slăbești treptat Când pierdeți în greutate încet pe o perioadă mai lungă de timp, sunteți mai mult ca să adoptați schimbări pozitive ale stilului de viață și puteți să vă mențineți greutatea pe termen lung. Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.

Iată cinci lucruri de care trebuie să fii atent. Uneori, supele cremoase se fac cu un roux. Cum ați putea ști dacă o supă conține smântână sau alte lactate bogate în grăsimi?

Ideal vă pierdeți în greutate, Adevaruri despre pierderea in greutate

Sunt probabil cremoase în mod natural, deoarece sunt amestecate cu ingrediente care devin cremoase odată gătite și amestecate - gândiți-vă la conopidă, fasole etc. Doar asigurați-vă că includeți caloriile adăugate în planul dvs.

seth wayne pierdere în greutate bolile simptome de pierdere în greutate

Vă întrebați cum să vă calculați caloriile pentru pierderea în greutate? Descărcați aplicația MyPlate pentru a face treaba și pentru a vă ajuta să vă urmăriți aportul, astfel încât să vă puteți concentra și să vă atingeți obiectivele!

Greșeala 2: mănâncă numai supe curate Supele curate merită un loc în dieta ta, dar nu ar trebui să fie singurul tip de supă pe care o consumi.

Supa vă poate ajuta să pierdeți în greutate - dacă nu faceți aceste 5 greșeli

În primul rând, nu este neobișnuit ca supele curățate gândiți-vă: roșii, cartofi, conopidă să includă puțină cremă reveniți la greșeala nr. Dar, de asemenea, este nevoie de mestecat foarte puțin sau uneori absolut zero atunci când consumați o supă cu piure.

Atât mestecarea mâncării, cât și consumul unui fel de mâncare cu puțină varietate texturală vă pot ajuta să creșteți factorul de sațietate al mesei și să vă mențineți mai plin de timp, conform unei cercetări publicate în iunie înApetit.

15 motive pentru a nu pierde în greutate cu o dietă săracă în carbohidrați

Cu alte cuvinte, o supă cu piure vă poate lăsa să căutați în dulapul cu gustări la scurt timp după masă. Greșeala 3: Supa gânditoare nu este un aliment pentru micul dejun Dacă micul dejun pentru cină este un lucru legitim, atunci și cina pentru micul dejun ar trebui să fie. Intră supa la micul dejun, oameni buni. A mânca supă la micul dejun înseamnă, de asemenea, să-ți începi ziua în mod nutrițional: consumatorii obișnuiți de supă s-au dovedit a avea diete mai sănătoase în comparație cu cei care nu consumă supă, în fiecare aprilie British Journal of NutritionStudiu.

Pierdeți în greutate prin credință, Enjoy other users choice:

În acest studiu, consumatorii de supă au consumat mai multe proteine, fibre, vitamine și minerale și mai puține grăsimi în comparație cu omologii lor care nu au consumat supă. Cumpărați consumatori de supă, de asemenea, au mâncat mai mult sodiu, ceea ce ne duce la greșeala 4.

O centură vă poate ajuta să pierdeți în greutate? O pun câteva minute pe zi, fac orice, și după un timp a devenit pompată și subțire - acesta este principalul slogan al publicității despre o curea de slăbit.

Greșeala 4: mâncare de supă pentru mese multiple A face cea mai mare parte sau a tuturor ciorbelor de mâncare poate acumula cu adevărat sodiul din dietă - ceea ce vă afectează doar tangențial talia, dar ascultați-ne. Supa este unul dintre acele alimente care sunt de obicei încărcate cu sodiu - în parte, deoarece unele dintre ingredientele sale inerente sunt sărate gândiți-vă: carnea vindecată, fasolea conservată, bulionele și stocurile.

Dar, de asemenea, dacă mănânci în cea mai mare parte supă conservată, știi că acestea sunt adesea grele de sodiu.

Pierdeți în greutate pe

De fapt, supa conservată ocupă locul al cincilea printre cele mai sărate alimente pe care le consumă majoritatea americanilor, potrivit American Heart Association AHA. Și, după cum știm cu toții, prea mult sodiu este nesănătos: vă poate crește riscul de ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate arterială, pietre la rinichi și cancer de stomac și este nesănătos pentru inimă, conform AHA.

De asemenea, atunci când mâncăm prea mult sodiu, corpul nostru se ține de apă și asta poate duce la umflături, balonări și, da, chiar la creșterea în greutate. Greșeala 5: Selectarea unei supe cu puține proteine Creșterea proteinelor în dieta de slăbit are avantajele sale.

Alte cercetări prezentate în acea lucrare sugerează că proteinele ar putea să vă ajute să respectați dieta și poate pierdere în greutate newnan ga nu vă simțiți privați, deoarece este un nutrient atât de satisfăcător.

ti blocuri de slăbire arde fat burn burn ser

Deci, continuați, alegeți o supă precum tăiței de pui, care este plină de proteine, sau mergeți pe ruta pe bază de plante și fierbeți o tocană consistentă de linte. Sunteți gata să slăbiți?

Olvassa el is