Box box pierdere în greutate vs regulat, Yoga imagini pierdere în greutate

box box pierdere în greutate vs regulat

Poți fi gras și sănătos? Înseamnă asta că pacienții obezi se pot limita la o activitate fizică regulată, fără să se concentreze neapărat pe obiectivul pierderii în greutate?

Răspunsul nu e așa simplu.

figura pierderea de grăsime corporală

Foto: Shutterstock O dezbatere recurentă agită comunicatea științifică internațională în legătură cu dieta keto reguli de a accepta că pot coexista o bună formă fizică și excesul de greutate, relatează The Conversation.

Unii cercetători consideră că într-adevăr, execesul de greutate nu amenință sănătatea atât timp cât starea fizică este bună, adică inima și plămânii sunt în bună regulă.

Add your order and you will receive custom offers, find out prices and compare reviews of companies and professionals in Tapanui.

Însă pentru persoanele supraponderale a scăpa de kilogramele în plus s-ar putea să se dovedească mai important pentru sănătatea lor decât a fi pur și simplu în formă. De fapt, dovezile științifice arată că exercițiile fizice în sine nu sunt o modalitate eficientă pentru a pierde în greutate.

Compoziția corporală – Ce înseamnă? Cum se măsoară?

Mai exact spus, o pierdere semnificativă în greutate depinde, înainte de toate, de ceea ce mâncați, chiar dacă regimul alimentar trebuie însoțit de exercițiu fizic. Mulți oameni grași consideră că dacă merg zilnic pe jos minute sau dacă folosesc un aparat destinat să le măsoare activitatea fizică este suficient, pentru că box box pierdere în greutate vs regulat ar avea mai multă importanță decât controlul greutății.

De fapt, acest mesaj este fals. Excesul de greutate are mai multă importanță pentru sănătate decât forma fizică bună. Pentru majoritatea dintre noi, excesul de greutate este legat direct de capacitățile noastre fizice.

Dieta Ketogenică - Adevărul despre pierderea în greutate fără carbohidrați 🍽 - GymBeam - FIT POINT

Teoretic, excesul de greutate face mai dificil exercițiul fizic. Numeroase studii au considerat pregătirea fizică și corpolența două entități distincte, pentru că ele par legate, cel puțin aparent, de două concepte diferite.

Totuși, ambii parametri sunt influențați de greutatea proprie. Ceea ce pierdere în greutate ncbi înțeleg prin exces de greutate este, în realitate, indicele de masă corporală IMCcare măsoară masa de grăsime a corpului în funcție de înălțime și greutate.

Daca ti se pare ca faci totul bine, si cu toate astea nu obtii rezultatele dorite, exista posibilitatea ca progresul sa fie impiedicat de practici depasite sau sfaturi gresite pe care le-ai primit la un moment dat. Executând flotări în mod regulat, în paralel cu o alimentație potrivită, vei reuși să scapi poti sa slabesti fara sa pierzi grasime grăsimea de pe mâini.

Oamenii sunt adesea surprinși de ceea ce este considerată a fi o greutate normală. Pentru a se găsi în limitele normalității, un individ care are 1,68 metri trebuie să cântărească maximum 72 de kg. Dacă aceeași persoană cântărește mai mult de 85 de kg, e considerată obeză.

larry jazz anthony pierdere în greutate

La propriu vorbind, obezitatea nu înseamnă că persoana respectivă este automat într-o stare fizică proastă. Există persoane obeze care aleargă zilnic, după cum există și persoane slabe care nu sunt în stare să alerge un kilometru. Pe de altă parte, o persoană cu mușchi poate fi catalogată drept obeză, pentru că mușchii cântăresc mai greu decât grăsimea.

cum să pierdeți rapid grăsimea laterală

Însă, din păcate, toate acestea sunt excepții, și nu regulă. Studii mai noi arată că o persoană catalogată drept obeză are foarte puține șanse de a avea o bună condiție fizică. Deci, în societatea noastră, a fi obez echivalează cu a nu fi în formă în general. Pentru persoanele obeze, un sfat: e mai bine să se preocupe de slăbit decât să se concentreze pe forma lor fizică.

de ce pierzi greutatea în timp ce dormi

Un exces de greutate face mai dificilă mișcarea, deci și exercițiile sunt mai dificil de executat. Adesea, obezii sunt incapabili să depună un efort fizic, ținând cont de volumul lor corporal, de mobilitatea redusă și durerile articulare. Unele dintre ele mărturisesc că simplul mers le pare greu. Iar o condiție fizică bună este mai greu de atins, dacă nu vă puteți mișca cu ușurință.

Biografia lui Vasyl Lomachenko Fapte, copilărie și viața personală Networth

Calitatea vieții Dezbaterea despre forma fizică și corpolență se duce în jurul studiilor care demonstrează următorul lucru: în raport cu persoanele cu greutate normală, oamenii supraponderali au de două ori mai mare riscul de deces din cauza indicelui lor de masă corporală IMC. Aceste studii arată totodată că există o rată relativ mică de persoane care sunt obeze, dar au o condiție fizică bună. Pe de altă parte, mortalitatea nu este singura problemă.

Este dovedit că obezitatea predispune la diabet, la maladii cardiace și la îmbolnăvirea ficatului. Sunt probleme de sănătate care presupun luarea zilnică de medicamente sau necesitatea unor injecții zilnice sau chiar intervenții chirurgicale dificile.

Chiar dacă un IMC ridicat nu duce în mod obligatoriu la un deces prematur, asta nu înseamnă că nu va avea nicio urmare asupra sănătății dumneavoastră. Exercițiul fizic poate cu siguranță să îmbunătățească starea sănătății, mai ales dacă este vorba de diabetici sau persoane cu boli hepatice cauzate de un exces de grăsime.

Pierderea dificilă în greutate: este vorba de stres fizic ?

Însă ceea ce trebuie să înțelegem este că sportul nu poate rezolva singur toate problemele, în timp ce slăbitul poate să le amelioreze - sau chiar să le rezolve, în unele cazuri - grație pierderii în greutate, care duce la scăderea box box pierdere în greutate vs regulat de grăsime din corp. Excesul de greutate are, totodată, dincolo de efectele asupra sănătății propriu-zise, și alte consecințe.

E vorba despre insatisfacția care rezultă din calitatea vieții. Pacienții obezi, de pildă, nu-și pot însoți copiii într-o serie de experiențe, cum ar fi un montagne-russe.

Poți fi gras și sănătos?

Sau pur si simplu, din cauza corpolenței, au dificultăți în a se încălța sau chiar în a-și face igiena zilnică. În concluzie, intensificarea activității fizice fără a urmări și o pierdere în greutate nu va ameliora vizibil viața acestor pacienți. Îmbunătățirea sănătății și a calității vieții este posibilă dacă se face mișcare zilnic, dacă se mănâncă sănătos, dar mai ales, dacă se pierde în greutate.

Olvassa el is